< style="line-height:25px;color:">
导航菜单
< style="line-height:25px;color:#fff">
设为首页加入收藏
< style="line-height:25px;color:">
上海食堂承包公司
< style="line-height:25px;color:">
上海食堂承包首选服务商
< style="line-height:25px;color:">
文章正文
< style="line-height:25px;color:">
以下三种情况下不宜吃西瓜
作者:www.021xycy.com    发布于:2014-07-17 18:02:28   
摘要:上海食堂承包公司营养专家提醒:西瓜自古以来都是夏季解暑首选的水果之一,含有丰富的营养元素,但是在以下三种情况下却不宜吃西瓜

    上海食堂承包公司营养专家提醒:西瓜自古以来都是夏季解暑首选的水果之一,含有丰富的营养元素,但是在以下三种情况下却不宜吃西瓜:

西瓜不宜吃过多

    为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行,多吃西瓜就很少会觉得饱呢?难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大了吗?上海食堂承包公司营养专家表示,西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。这样人们吃西瓜的时候难以控制食量,很容易吃多,所以吃西瓜不宜过多。

西瓜当正餐要不得

    上海食堂承包公司营养专家表示,西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜的热量就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是不合适的。

西瓜不宜睡前吃

   上海食堂承包公司营养专家表示,西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使胰岛素上升,促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。长期睡前吃西瓜就会使体内糖分积存脂肪加厚,容易发胖的。所以睡前吃西瓜是不妥的。

 

分享到:

 

文章翻页
< style="line-height:25px;color:">
图片
< style="line-height:25px;color:">
上海食堂承包网站底部信息
< style="line-height:25px;color:">
 Copyright(C)2013 版权所有 侵权必究  上海香友餐饮管理有限公司  地址:上海松江沪松公路1698号  电话:021-57613618  技术支持: 上海网站优化公司   
食堂承包底部栏目
< style="line-height:25px;color:">